Unsu

 

  1. Heisoku-dači s gedan morote kakiwake-uke
  2. Čudan morote teišo-uke, Morote tate šuto-uke
  3. Výkrok do P Nekoaši-dači s morote keito-uke
  4. Ippon nukite PR
  5. Překrok do L Nekoaši-dači s morote keito-uke
  6. Ippon nukite LR
  7. Překrok do P Nekoaši-dači s morote keito-uke
  8. Ippon nukite PR
  9. Výkrok levou nohou do L fudo-dači s čudan tate šuto-uke LR
  10. Přetočení boků do L Zenkucu-dači s čudan gyaku-cuki PR
  11. Mawate do P fudo-dači s čudan tate šuto-uke PR
  12. Přetočení boků do P Zenkucu-dači s čudan gyaku-cuki LR
  13. Výkrok levou nohou do L fudo-dači s čudan tate šuto-uke LR
  14. Přetočení boků do L Zenkucu-dači s čudan gyaku-cuki PR
  15. Mawate do P fudo-dači s čudan tate šuto-uke PR
  16. Přetočení boků do P Zenkucu-dači s čudan gyaku-cuki LR
  17. Z leže na pravém boku hlavou směrem vzad čudan mawaši-geri LN
  18. Přetočení na levý bok a čudan mawaši-geri PN
  19. Zvednutí čelem vlevo s morote teišo-uke, Výkrok pravou nohou směrem vpřed do kiba-dači čelem vlevo s morote tate šuto-uke
  20. Zakročení levé nohy k pravé s nápřahem, výkrok do L Zenkucu-dači vpřed s čudan keito-uke LR a gedan teišo-uke PR
  21. Výkrok do P Zenkucu-dači vpřed s čudan keito-uke PR a gedan teišo-uke LR
  22. Jodan haito-uči LR v P Zenkucu-dači
  23. Čudan mae-geri LN
  24. Otočení na pravé noze o 180°
  25. Došlap levou nohou vzad do P Zenkucu-dači s dždan soto-uke PR a čudan gyaku-cuki LR
  26. Mawate do L Zenkucu-dači s jodan haito-uči PR
  27. Čudan mae-geri PN
  28. Otočení na levé noze o 180°
  29. Došlap pravou nohou vzad do L Zenkucu-dači s džodan soto-uke LR a čudan gyaku-cuki PR
  30. Stažení levé nohy do Heisoku-dači s gedan morote kakiwake-uke
  31. Levou nohou do L Zenkucu-dači s nápřahem šuto džodan LR a gedan PR
  32. Překrok do P Zenkucu-dači s gedan cuki PR
  33. Přetočení na chodidlech o 180° do L Zenkucu-dači s gedan-uke cuki LR
  34. Přetočení na chodidlech zpět do P Zenkucu-dači s gedan-uke cuki PR
  35. Mawate do L Fudo-dači s čudan tate šuto-uke LR
  36. Přetočení boku do L Zenkucu-dači s čudan teišo hasami-uke
  37. Gedan mae-geri kekomi PN s hikite oběma rukama, KIAI
  38. Došlap vpřed do P Zenkucu-dači s čudan gyaku-cuki LR
  39. Čudan cuki PR
  40. Přešlap pravou nohou směrem vzad do kiba-dači s gedan barai PR
  41. Džodan haito-uke LR směrem vpřed
  42. Překrok levou nohou směrem vzad do kiba-dači gedan šuto barai LR
  43. Džodan haito-uke LR směrem vpřed
  44. Čudan cuki LR směrem vpřed
  45. Mawate do L Fudo-dači s čudan tate šuto-uke LR
  46. Výskok s tobi mikacuki-geri, doskok o 360° směrem vzad s pravou nohou vpřed a s rukama na zemi
  47. Výkrok levou nohou do L Sančin-dači s morote mawaši-uke
  48. Překrok do P Sančin-dači s morote mawaši-uke
  49. Mawate do L Fudo-dači s džodan age-uke LR
  50. Přetočení boků do L Zenkucu-dači s čudan gyaku-cuki, KIAI
  51. Stažení levé nohy do heisokudači s gedan morote kakiwake-uke

Odkazy

Přihlášení